冬至往后，气候愈加冰冷了，必定要注意保暖，尤其是一贯怕冷的人更要多穿衣服，出门时也要戴好围巾手套，做好防护，防止冻伤和伤风。除此之外，还需要注意饮食调理，实际上许多怕冷的人多半是气血缺乏，要懂得补养气血。

　　冬季怕冷吃什么？主张常吃这5道菜，补养气血，温暖过冬少患病！快来看看吧，赶忙安排上，每天换着吃。

　　然后将牛腩块放进锅内，参加适量清水，再放入料酒、姜片、葱段、八角、花椒粒，大火煮开，用勺子撇掉浮沫。

　　处理好后捞出牛腩块，用温水整理洗刷洁净。由于要煮汤，所以必定要拾掇洁净，不能大意。

　　接着将牛腩块放进高压锅，再参加适量热水，并放入姜片、葱段、一个八角、两片香叶、少量花椒粒，盖上盖子，中小火压二十分钟。

　　最终去掉葱段和香料，再将牛肉和汤转进一般锅，并参加萝卜块、盐，持续煮十五分钟。萝卜变软后，就可以关火了，参加白胡椒粉出锅。

　　预备鸭腿，整理洗刷洁净。香菇、红枣洗净。山药去皮洗净，切成小块。大葱洗净切段。姜去皮切片。

　　接着将鸭腿放进高压锅，再放入香菇、红枣、山药、姜片、葱段，并倒入适量清水，盖上盖子压半个小时。

　　鸡剁成小块，重复清洗几遍，沥干水分。新鲜虫草花洗净，沥干水分。红枣洗净去核。姜去皮切丝。葱洗净切段。

　　腌制后放入虫草花、红枣均匀拌和，再放进洁净的盘中。最终入锅蒸二十分钟，时刻到了出锅。

　　排骨段浸泡一个小时，再换水洗净，沥干水分。然后将排骨放进碗中，参加料酒、生抽、白糖、盐、豆豉碎、蒜末、淀粉抓拌均匀，腌制一个小时。

　　最终入锅蒸半个小时，就可以端出来食用了，南瓜调配排骨一点不腻，还养分丰厚补气血，要常吃呀。

　　羊肉切成小块，清洗几遍，再冷水入锅，参加料酒、花椒粒、姜片、葱段，大火煮开，撇掉浮沫。

　　另起锅加油，烧热后转小火，放入红油豆瓣酱、蒜瓣、姜片、葱段、八角、干辣椒、香叶翻炒，炒出香味。

　　接着放入羊肉翻炒均匀，再参加生抽、老抽翻炒均匀，并倒入适量热水，小火炖煮五十分钟。

　　最终转大火收汁，再放入孜然粉翻炒几下，就可以出锅了，香馥馥的十分甘旨，还暖身暖胃，快尝尝。

　　以上五道菜太合适天冷的时分吃了，怕冷的人更要多吃，快行动起来吧。我的共享就到这儿了，喜欢我，就请重视我吧。